Pachet 1

Plan de antrenament si alimentatie

Stabilirea obiectivelor
Plan detaliat de antrenament
Ghid de nutritie
Lista de cumparaturi / recomandari de alimente
Retete si poze sugestive
Suplimente
Sfaturi pentru a ramane motivat
Sfaturile mele secrete ( mai mult )

Pachet 2

Plan alimentar

Este personalizat si realizat conform obiectivelor pentru fiecare persoana in parte. Pentru realizarea acestuia este nevoie sa urmam cativa pasi:
1. Cantarirea si analiza compozitiei corporale
2. Chestionarul de evaluare nutritionala
3. Stabilirea greutatii ideale
4. Realizarea planului alimentar in functie de : metabolismul tau, alimentele preferate, programul zilnic si greutatea la care vrei sa ajungi.
5. Mentinerea- revenirea treptata la un regim normal ( mai mult )

Stiri de pe blog

Ghid pentru obtinerea celui mai sanatos Smoothie!!

Pasul 1: Alegeți un lichid Lapte de migdale Lapte de caju Lapte de orez Apa de cocos Apă Pasul 2. Alegeți o ...

Granola!!

Nu am fost niciodata o persoana careia sa-i placa cerealele in mod deosebit, dar granola, este ceva ce as putea manaca destul ...

Invata sa te autoevaluezi!!

Planurile de fitness sunt concepute pentru a imbunatati una sau mai multe zone ale corpului. Pentru aceasta, trebuie sa stii in ce ...

Testimoniale

Apostol Sergiu

Andreea a avut un aport esential in schimbarea stilului meu de viata si m-a ajutat sa-mi ating obiectivele in fitness, precum si sa imi imbunatatesc sanatatea !

Avram Claudia

Am reusit sa privesc dincolo de "pierderea rapida in greutate" iar antrenamentele si planul alimentar m-au ajutat sa descopar corpul uimitor pe care nu l-am cunoscut niciodata.